Benefícios da meditação

São muitos os benefícios que a meditação pode nos dar e isto acontece pelo fato do princípio maior que é o Mentalismo. Este princípio atua em todos os quatro elementos, influenciando nosso corpo, nossa energia, nossas emoções e nem precisa dizer, atua profundamente em nossa mente.

Toda forma de meditação é salutar e deve ser incentivada. Cada grupo possua sua forma especifica, nós temos a nossa e aos poucos o praticante que já aprendeu a meditar pode criar sua própria forma de meditação.

A busca de toda meditação é a própria meditação, se entregue a ela sem espera algo. Meditar esperando algo é como um processo de troca e causa a tensão da espera que faz retardar seus efeitos.

Entregando-se de coração poderás atingir o seu Maximo que é o encontro consigo mesmo. Continue meditando pelo prazer de meditar e se conhecer logo os benefícios florescerão.

Reduz: freqüência dos batimentos cardíacos; tensão muscular; ritmo respiratório; freqüência de ondas cerebrais; ansiedade; depressão; adrenalina; nervosismo; alteração de humor.

Aumenta: vitalidade; autodisciplina; memória; serotonina; concentração; criatividade; estabilidade emocional.

O estado Alfa

Nossa mente trabalha em freqüência que já foram medidas pela ciência. Estas freqüências são Beta, Alfa, Teta e Delta.

A freqüência Beta é a freqüência que a mente esta em seu estado de vigília ou acordado. Ela é muito rápida e quando estamos em discussões ou defendendo uma idéia, esta chega ao seu ápice de agito.

Para fazer qualquer trabalho mental, seja ele, meditação, concentração ou visualização o ideal é entramos em freqüência Alfa que é mais calmo e sereno. Esta freqüência tem a mesma freqüência do centra da terra. Quando nela estamos dizemos que nos harmonizamos com o planeta. Entrando em sintonia com o mesmo fica mais fácil compreender suas leis e propósitos.

Uma forma de abaixar a freqüência é através de processos respiratórios. Em uma situação difícil, o simples ato de respirar profundamente acalma todo nosso corpo e mente fazendo com que o raciocínio seja melhor e produtivo. Evite fazer coisas importantes e que possa se arrepender depois em estado de freqüência Beta. Uma mente agitada é uma guarda baixo para qualquer adversário.

O nível Teta é mais profundo que o Alfa, e o estado Delta é o estado de sono profundo.

A utilização do estado Alfa é uma ferramenta valiosa e que a grande população desconhece. Em todo conflito os samurais procuravam estar em estado Alfa para ler a alma de seu adversário, saber por antecipação qual golpe este, esta para executar antes mesmo de iniciar o ataque.

Para abaixar a freqüência e entrar em Alfa, procure fazer respiração profunda, calmamente sentindo o entrar e sair do ar. Inspire e expire. Imagine o ar entrando nos pulmões e nutrindo todas as células do organismo. Se puder estar em um lugar agradável o estado Alfa acontecerá mais rápido, mas se não puder use a imaginação.

Outro método de ativar Alfa e que pode ser usado em qualquer lugar a céu aberto é olhar em ângulo de quarenta e cinco graus.

Relaxamento

O primeiro passo para aprender a dominar os quatro elementos, começa pelo poder de relaxar. O copo físico, o energético, o emocional e mental são dominados perante o poder do relaxamento.

O ritmo de vida de nossa sociedade atual nos leva a uma vida de tensão. O relaxamento não é ensinado e sequer comentado como forma de preparo para enfrentar os problemas que todos os dias nos são apresentados.

Repetindo: o primeiro passo para se chegar ao centro é começar aprender a relaxar.

Se aplicarmos em nossa rotina diária o relaxamento duas vezes ao dia, uma ao acordar e antes de dormir, já seria o suficiente para que muitos dos nossos problemas banais de saúde fossem resolvidos.

Vamos começar a relaxar fazendo um alongamento corporal. Esticando todo o corpo, espreguiçando como um gato. Depois faça os alongamentos básicos que qualquer ginástica recomenda antes de sua execução.

Trabalhado o corpo, coloque-se relaxadamente em uma cadeira e relaxe sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo, concentre-se na entrada e saída de ar.

Relaxar é o primeiro passo e deve ser usado antes de todos os trabalhos que for realizar.

Artes Marciais

Artes marciais é uma cultura milenar e que todo povo teve. Todo grupo de pessoas quando entrou em estado de civilização precisou se defender de outros grupos que também se formavam, e ai nascia às artes de defesa, as técnicas de guerra.

Não importa onde estavam às classes guerreiras sempre existiram. Na Europa, America, Oceania, África e Ásia as classes de guerreiros sempre teve um papel importante na sociedade. Elas defendiam os seus membros das invasões, E com isto, davam continuidade a cultura do grupo que se fosse dominado acabaria sendo submetida à outra cultura, a morte ou a escravidão. Estes guerreiros mantiam a ordem e suportavam a sina de serem sempre os primeiros a morrer em uma invasão.

Os povos asiáticos são os primeiros que temos em mente ao falar de artes marciais. Nos cinemas nossos heróis lutadores são sempre orientais. Tenho muito apreso pela cultura oriental, mas saibamos que todos os povos tiveram suas artes maciais.

Além de serem usadas para a defesa da comunidade as artes marciais eram utilizadas para o autoconhecimento. Ensinavam os guerreiros a lidar com suas emoções em situações de extremo perigo e sozinho em um combate. Ensinavam como usar a mente em estado de stress, um erro e a morte era fatal. O corpo era treinado ao máximo, chegando à exaustão. Tudo isto os levava a ser admirados e respeitos.

Eram muitas provas que o guerreiro tinha que passar para vencer o que mais atrapalha o homem no dia a dia, o medo.

Devemos lembrar que no Japão antigo nem todos poderiam praticar artes marciais. Esta era restrita a uma classe, que guardava suas técnicas como um tesouro. Cada escola possuía técnicas secretas. Os camponeses não tinham o direito de treinar, mas o fascínio era tanto e a necessidade de se defender em um mundo hostil fez com que muitos camponeses também desenvolvessem suas artes marciais. O próprio karate é uma arte desenvolvida por camponeses. Dizem que as técnicas ninjas também eram praticadas por não membros dos clãs de samurais e aqueles possuíam um código de honra muito rígido como o dos samurais.

Hoje temos a popularização das artes marciais, qualquer um pode entrar em uma escola e aprender. Podemos dizer que há uma democratização destes conhecimentos milenares. Eu recomendo a quem puder praticar uma arte marcial, pratique. Não faço propaganda de nenhum estilo. Escolha o que melhor lhe agrade. São tantas e de origens diversas. O que oriento é que observe o mestre que passa os conhecimentos, como é a escola. Se for para colocar os filhos, veja o aspecto de segurança e integridade emocional. Muito instrutores atualmente não possuem treinamentos para orientar os alunos nos planos mentais e emocionais. Com a democratização aconteceu isto com quase tudo. Muitas escolas são apenas negócios, tudo neste nosso mundo tem que virar dinheiro, os elementos Fogo e Ar ficam de lado quando o assunto é grana.

Nestes dias perigosos, saber se defender é muito importante. Digo se defender. Nunca usar a violência para se impor. Ter um controle maior das emoções ajudara a sobreviver neste cenário que podemos dizer caminha para uma guerra. A maldade parece estar à flor da pele e nunca sabemos de onde vem o perigo e a covardia. São tantos os relatos de violências estúpidas na televisão que se pensarmos muito ou acreditarmos somente no que é nos passado nem saímos de casa. O bom é que a verdade é diferente. Têm acontecido muitas ações positivas no mundo que a mídia não mostra. Este não é o interesse deles. O medo parece que vende mais e condiciona a população a se tornar marionete nas mãos de interesses ocultos.

Artes marciais para as crianças é uma forma de se socializar e aprender a se defender se preciso for. Esperamos que um dia elas voltem ao seu aspecto de escola, onde não só técnicas sejam ensinadas mas também uma filosofia. Isto já esta acontecendo. Algumas artes fazem isto. Este nosso trabalho do Katápi é também visando isto. Um dia teremos professores ensinando além de seu estilo de luta nossa filosofia que é de fácil aprendizado pela população ocidental e brasileira.

Não nos prendemos a nomes que não fazem sentido para nós. Muitos poderão nos criticar; o que é normal; apenas digo que estudem a cultura japonesa, ela foi criada a partir da cultura chinesa. Aprenderam e recriaram uma nova cultura com a essência da cultura mãe. Muitos japoneses foram enviados a china para estudar e aprender, muitos livros chineses era usados em seus ensinamentos e nem por isto tiveram uma cultura inferior. A civilização evolui assim, aprendendo a aprender e criando coisas novas para novos povos.

Existe algo novo acontecendo no Brasil. Somos um povo novo, mas com grande potencial. Temos a melhor das virtudes que um povo pode ter que é a aceitação. Toda cultura pode vir e incorporar aqui. Somos varias nações em um território. Isto é belo e trás poder de criação. Somos um manancial fértil onde potencialidades diferentes se misturam e com certeza novas formas estão a surgir a todo o momento. Antes de uma civilização surgir como força no cenário mundial, ela passar por um processo que chamamos de absorção de culturas diferentes e daí surge à nova cultura, uma nova civilização. Exemplo clássico disto podemos dizer a respeito do jiu-jítsu. Veio para o Brasil e aqui se transformou em uma arte genuinamente brasileira. Hoje os japoneses mandam os praticantes de jiu-jítsu de lá vir aprender aqui no Brasil. As faculdades de La fazem convênios com algumas aqui para ter trocas de alunos. Os que treinam karate aqui vão para lá aprender e os que treinam jiu-jítsu La vêm aprender aqui. Na Europa existe torneio Europeu de Brasilian Jiu-Jítsu. Falta nossos governantes passarem a olhar isto com mais carinho e não deixar que perder este potencial, pois esta acontecendo que nossos melhores atletas estão a sair do país. Espero que esta arte seja desenvolvida aqui e que um dia ela também posso ter não só a técnica, mas a essência de uma filosofia marcial por trás, para ai sim, formarmos homens novos de verdade. Para completar este pensamento, temos que lembrar que um povo não exporta apenas mercadorias; exporta tecnologia, serviços, inovações e cultura. Está chegando a hora do Brasil exportar o que tem de melhor, que é nossa cultura e para isto temos que trabalhar o ser humano pois é ele que faz a cultura. Muitos povos estão vindo a nós em busca disto. Temos que enxergar este potencial. Os empresários, que considero homens de ação, e o governo devem olhar para isto e rápido.

Estive na Bulgária em 2005 e fiquei feliz em escutar no radio a convocação de um jogador brasileiro para um time local. Estamos a exportar jogadores a um bom tempo. Tive noticias que lá também está tendo torneio de Brasilian Jiu-jítsu. Estive no Peru e fui a uma banca de jornal, vi uma pagina inteira apenas falando sobre capoeira. A cultura é nossa grande riqueza. Nosso povo é nossa grande riqueza.

Estava falar sobre artes marciais, mas me empolguei. E vou continuar com o que está me empolgando. Nós temos um produto para exportado e que nenhum outro povo tem e que esta a necessitar. Dizem os administradores que não se cria a necessidade apenas o desejo; peço desculpas e perdão, mas vou abolir isto agora. O mundo está com necessidades de brasilidade. Não digo da cultura nacional, pois não creio em nacionalismo para o nosso país. Não temos uma nação, mas varias nações em um território. Mas temos algo melhor e que podemos sim defender, não com punhos fechados e xenofobias histéricas que não combinam em nada com nosso povo. Temos o espírito da brasilidade. Este espírito é alegre, criativo, fraterno, cordial e o mundo sente necessidade dele. Este espírito esta em todas as nações brasileiras. Peguemos um filho de japoneses que veio ainda criança para o Brasil. Quando este menino vai à escola, ele é chamado pelo coleguinha de “japa”. Esta criança cresce e aos vinte anos vai a sua terra natal, vejam que ele não nasceu no Brasil que considera brasileiro o nascido em terra nacional. La chegando seus amigos de trabalho e até familiares os apelidam, e sabem de que? De brasileiro. E vejam que formalmente ele não é brasileiro. O que é isto? É brasilidade.

Outros povos estão vindo aqui não apenas pra pegar nossos produtos mas pra absorver também nossas culturas. Um dia até Katápi será fonte de apreciação pelos brasileiros e outros povos. Katápi é uma filosofia brasileira com as características do Brasil: ampla, prática e simples.

O mito da caverna

O mito da caverna nos foi apresentado pela primeira vez pelo filosofo Platão. Neste mito ele relata um relata um mistério da existência humana.

Está história, contada por ele pode ser interpretada em vários aspectos da vida. Podemos utilizar o mito no indivíduo, na família, na sociedade, e em um plano mais profundo que seria o mundo espiritual.

Platão conta mais ou menos assim: Imaginemos que exista uma caverna e que nela muitos seres estão acorrentados em uma cadeira como em nossos cinemas. Por trás, a luz que vem da entrada da caverna entra uma luz. Aproveitando está luz existem outros seres que são chamados de “amos da caverna”. Estes fazem projetar na parede, logo à frente das cadeiras imagens distorcidas, sem cores e sem luz. Os outros seres que estão acorrentados passam toda sua vida a observar as imagens e acreditam que estas são o mundo verdadeiro. Por não conhecerem a realidade e viverem sempre nestas condições, não questionam a realidade em que vivem. Os anos passam, muitos nascem e morrem dentro da caverna. Outros nascem e acreditam na realidade criada pela caverna. Os próprios familiares ajudam os recém nascidos a viverem na caverna.

Os “amos da caverna”, que manipulam este mundo são os senhores, eles detêm o conhecimento sobre a realidade escondida, mas para satisfazer seus desejos de dominação não revelam a verdade e continuam a manipulam os moradores da caverna.

Em um belo dia um dos seres aprisionados percebe que sua corrente esta frouxa e começa a se soltar até conseguir. Se vendo livre das algemas ele começa a andar pela caverna. Olha para a luz que vem da entrada e volta, pois seus olhos não agüentam tanta luz. Ele volta para seu acento e espera a noite forra da caverna chegar. Ao anoitecer ele sai da caverna e vê um mundo enorme a sua volta. Anda por todo o território. Descobre que a vida não se limita as paredes da caverna e que formas novas e diferente estão em toda parte.

Com o tempo ele vai voltando à porta da caverna mais ao nascer do sol e sua visão aos poucos se acostuma com a luz. Totalmente com a visão adaptada ele encara o sol. Ao ver a realidade e suas cores fica maravilhado. Vê os animais que antes não conhecia, se farta das coloridas frutas e seus sabores antes desconhecido, se distância da caverna para ver mais sobre o novo mundo que conheceu.

Ao anoitecer, ele se lembra da caverna e volta para lá. Chega animado e começa a falar sobre o mundo que existe lá fora. Conta toda sua aventura para os seres que ainda não conhecem o mundo fora de sua prisão. Os outros seres por já estarem acostumado com a caverna e seu ritmo de vida começam a zombar dele e não acredita em nada de que fala. Triste com a ignorância dos moradores da caverna ele sai de La e vai curtir sua nova realidade. Depois de muito conhecer o mundo La fora e desfrutar das maravilhas, ele por amor resolve volta a caverna; determinado a enfrentar a rejeição e convencer aos demais a se livrar da mentira imposta há milênios.

Como falei, este mito pode ser interpretado em muitos setores da vida humana. Em nossa vida pessoal, quantas e quantas vezes nos limitamos a nossa caverna?

Na sociedade somos dominados pelos interesses dos amos que manipulam as noticias e as verdades. Na sociedade ocidental esta verdade é escondida pela mídia manipuladora que cria a verdade que quer passar. Nos países do leste europeu que adotaram a regime socialista a verdade era escondida pelo partido comunista. Literalmente falando eles escondiam da população o que ocorria no resto do mundo e os fazia acreditar que o seu mundo era melhor e o único. Falo de escutar os próprios moradores destes países. Não quero causar polêmicas políticas, apenas digo à verdade que me relataram. Os amos da caverna estão em todas as áreas, manipulando e criando seres sem vida. O analfabetismo é a mais cruel forma de manipulação. Esta dominação é imposta pelas elites dominantes que não querem concorrência. Conhecimento é poder? Não sei, mas a falta dele gera pessoas fáceis de serem dominadas. Conhecimentos trás oportunidades e isonomia entre as pessoas, tornando mais justas a concorrência. Atualmente, a recente forma de dominação é o não acesso a internet a todo.

Os amos da caverna sempre nos esconderam sobre os princípios universais e sobre a existência dos cinco elementos. Agora que a filosofia Katápi esta revelando estas verdades devemos aplicá-las.

Visualização X Afirmação

Existe uma diferença entre estas duas técnicas e desejo de forma simples expor para o leitor. Algumas pessoas quando estão a meditar não conseguem fazer o trabalho que deve ser feito com meditação, pois este é um trabalho de visualização. Eles acabam fazendo errado. O que ocorre é que eles misturam a visualização com a afirmação.

Visualização é diferente de afirmação e esta diferença existe e deve ser respeitada. Quando se deve visualizar alguma cena, algum fato passado, projeto futuro, o que queremos é o trabalho de criar na mente o que foi determinado. Acontece que na maioria dos praticantes por não terem esta orientação, começa a fazer afirmações e não visualizações. Pedimos a uma pessoa para imaginá-lo com saúde, e ele não se visualiza, mas mentalmente diz para si mesmo, “eu tenho saúde”. Pedimos para imaginar uma casa bonita e o mesmo acontece; não visualiza a casa, mas dizem mentalmente, “casa bonita”.

Não somos treinados a visualizar. Quando pedimos para colocar cores nas visualizações, ai vira uma guerra mental.

A técnica de visualização é usada para criação e podemos também usá-la fora da meditação, ou como é também chamada de meditação dinâmica.

Visualização é um trabalho mental muito forte e poderoso, pois trabalha direto o primeiro princípio, o Mentalismo.

A visualização deve ser trabalhada para que a dominemos o elemento Fogo. Uma técnica muito simples que pode ser usada em qualquer lugar e que com certeza fortalecerá sua capacidade de visualizar é esta que vou passar.

Sentado em uma cadeira se possível confortável. Mantenha a coluna ereta e os pés bem fixos ao chão. Feche os olhos e respire profundamente. Acalme a respiração prestando atenção ao entrar e sair do ar dentro dos pulmões. Quando notar que esta calmo, abra olhos e olhe firmemente para um objeto que esteja a sua frente. Eu recomendo um objeto pequeno para começar.
Olhando por algum tempo para o objeto, feche os olhos, note que à imagem dele fica em sua mente. Este processo chamamos de captura.

Com a imagem capturada vamos começar a brincar. Antes de brincarmos; consegue notar que não foi preciso falar mentalmente para ter a imagem na mente? Você simplesmente a capturou. Assim deve ocorrer nas visualizações

Brincando, vamos mexer a imagem para um lado e para o outro. Leve-a para a esquerda e depois pára a direita, mas não esqueça; sem falar, apenas usando a visualização. Mude o objeto de cor. Se for vermelho coloque ele de cor azul. Vire-o de lado, depois volte a posição inicial. Coloque o de cabeça para baixo, tudo sem dar ordens verbais para que o processo ocorra.

O processo é não transformar imagens em palavras.

Quando usamos palavras, estamos trabalhando a afirmação, que é outro processo muito útil nos trabalhos de domínio dos quatro elementos. A afirmação pode ser usada de varias formas. Podemos usar uma palavra, uma frase ou uma oração. Uma simples frase dita oralmente ou mentalmente pode trazer grandes benefícios ao praticante. As palavras são poderosas e temos que ter cuidado ao usá-las. Á palavra do mestre Jesus diz; “mal não é o que entra pela boca, mas o que sai dela”, ou seja, a palavra.

O poder da palavra é um recurso que temos a toda hora e em qualquer lugar. As afirmações podem ser criadas de acordo com as necessidades que se apresentam. Existem algumas palavras que são mágicas por natureza como: Amor, Força, Saúde, Harmonia, Verdade, Beleza, Sabedoria, Luz...

Alguns resultados confirmados da utilização de apenas uma palavra como afirmações usadas por escolas antigas vamos ver agora. Quando estiver em épocas de frio, se sentindo abandonado e que o mundo não te ama, basta dizer a palavra Amor e verás a ação desta palavra poderosa.

Em momento de duvidas e escuridão, se sentindo em um porão escuro, diga as palavras Sabedoria e Luz e tudo será lhe exposto.

Cada palavra tem seu poder e se souberdes utilizá-la vai colher grandes frutos. As afirmações podem ser usadas para calar a mente e gerar foco. Das afirmações mais poderosas é a “Eu sou...”

Local de poder

Uma das técnicas muito utilizada para se fazer meditação é criarmos um local de poder. Este seria um local que mentalmente nos dirigiríamos ao meditar. Pode ser seu próprio quarto ou outro local conhecido que tenha afinidade, ou mesmo um local que só conhece de revistas e fotos, se quiser incrementar ainda mais pode criar um local de poder que seja totalmente fruto de sua imaginação, inexistente no mundo físico.

Eu recomendo, se puderes ir a um local conhecido que se sinta bem. Neste local tente entrar em harmonia com o que está ao seu redor. Harmonize-se com as arvores, observe cada ramo, as nuanças de cores, agradeça sua presença naquele espaço. Observe as rochas, a textura do solo. Os desenhos que se formam. Agradeça a presença das rochas naquele local, entre em sintonia com o elemento do reino mineral que ali mora. Observe agora o reino animal que circula o espaço. Formiguinhas, insetos, pássaros tudo que se locomove. Entre em sintonia agradecendo, faça amizade com os seres que ali estão. Entrando em harmonia com todos os reinos, mineral, vegetal e animal; você passa a fazer parte deste local. Desfrute deste local, ele agora é seu. Você é o proprietário deste cantinho. Eu tenho meu local de poder que escolhi há muito tempo. Quando vou meditar vou através da mente a este santuário onde tudo posso fazer no meu mundo mental.

Ter um local de poder é uma forma de rito e os ritos possuem a capacidade de fortalecer a vontade. Não existe outra finalidade para os ritos. Em alguns rituais de magia, quanto mais difícil for à execução de um trabalho mais forte o poder deste, e isto ocorre porque se teve que usar mais força de vontade para fazê-lo. É a força e vontade que faz o mundo girar e esta força esta dentro de cada um de nós. Criar um local de poder, então, é um meio que irá gerar este poder da vontade dentro de nós quando formos meditar.

Pode-se meditar sem o local de poder? Claro sim. Recomendamos o local pra que fique mais fácil. Tem pessoas que ao meditar não conseguem fazer a mente parar de vagar de jeito nenhum. O local de poder pode fazer sanar este mal, pois te forçará a direcionar seu pensamento não deixando que ele fique a pular de galho em galho como um macaco.

O local de poder pode te acalmar para a meditação mesmo que esteja em meio a muito tumulto. Por ser um lugar de paz e se possível bucólico, o simples pensar nele te acalmará a freqüência para realizar os trabalhos.