O primeiro passo para aprender a dominar os quatro elementos, começa pelo poder de relaxar. O copo físico, o energético, o emocional e mental são dominados perante o poder do relaxamento.
O ritmo de vida de nossa sociedade atual nos leva a uma vida de tensão. O relaxamento não é ensinado e sequer comentado como forma de preparo para enfrentar os problemas que todos os dias nos são apresentados.
Repetindo: o primeiro passo para se chegar ao centro é começar aprender a relaxar.
Se aplicarmos em nossa rotina diária o relaxamento duas vezes ao dia, uma ao acordar e antes de dormir, já seria o suficiente para que muitos dos nossos problemas banais de saúde fossem resolvidos.
Vamos começar a relaxar fazendo um alongamento corporal. Esticando todo o corpo, espreguiçando como um gato. Depois faça os alongamentos básicos que qualquer ginástica recomenda antes de sua execução.
Trabalhado o corpo, coloque-se relaxadamente em uma cadeira e relaxe sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo, concentre-se na entrada e saída de ar.
Relaxar é o primeiro passo e deve ser usado antes de todos os trabalhos que for realizar.
