Meditação do sol interior

Uma meditação rápida e eficaz é a do sol interior.

A ciência já comprovou que os pensamento e as emoções afetam nosso corpo físico , ou seja os elementos fogo, e ar , afetam a água e a terra. Tudo esta interligado e existe Correspondências entre os mundos.

Sempre que tiver um tempinho neste mundo de correria , deve parar , relaxar o corpo , respirar lentamente e entrar em estado alfa. Esqueça o mundo la fora e fique dentro de você. Va se aproximando do que é divino e sagrado em seu interior. Este é seu Sol interior e percebera que seus pensamentos , sentimentos, paixões , desejos vão gravitar em volta deste Sol, quando isto acontece o equilíbrio volta, a harmonia é presenciada, e a ordem se estala dentro de si. Os pensamentos , sentimentos param de se chocar e entram na orbita de seu sol interior.

Técnica da chama

Pelo mentalismo temos que o universo é mental. Com a mente podemos comandar todos os elementos.

O elemento Fogo pode ser dominado com o trabalho da chama o do sol. Medite na chama de uma vela e veras as maravilha do elemento fogo e seu poder.

Os outro elementos estão presentes nesta meditação: o Ar , que da vida ao fogo; a Terra, que é a base da vela e a Água ,que é a cera a derreter.

Pela lei da correspondência a chama possui o fogo universal. Ali esta o poder de iluminar, aquecer e vivificar todas as coisas.

Com coluna ereta, confortavelmente em um local escuro ou com pouca luminosidade, acenda uma vela e fixe seu olhar na chama. Procure não piscar. Veja a dança da chama e como e é bela a luz que ela produz. Muitos, acredito, nunca tiveram esta curiosidade antes. Concentre-se na chama. Você deve se tornar um com ela.

Quando se tornar um com ela, chegue perto, abra a boca e aspire três vezes. Retenha o ar por um tempo e depois expira.

Este processo deve ser feito para os quatro elementos.

Para que o corpo físico seja protegido dos golpes do fogo e acorde seus centros de poder. Para o que o corpo energético se recarregue com a energia do fogo. Para que a paz se aloja no coração, centro do corpo astral e que seus pensamentos sejam iluminados.

Benefícios da meditação

São muitos os benefícios que a meditação pode nos dar e isto acontece pelo fato do princípio maior que é o Mentalismo. Este princípio atua em todos os quatro elementos, influenciando nosso corpo, nossa energia, nossas emoções e nem precisa dizer, atua profundamente em nossa mente.

Toda forma de meditação é salutar e deve ser incentivada. Cada grupo possua sua forma especifica, nós temos a nossa e aos poucos o praticante que já aprendeu a meditar pode criar sua própria forma de meditação.

A busca de toda meditação é a própria meditação, se entregue a ela sem espera algo. Meditar esperando algo é como um processo de troca e causa a tensão da espera que faz retardar seus efeitos.

Entregando-se de coração poderás atingir o seu Maximo que é o encontro consigo mesmo. Continue meditando pelo prazer de meditar e se conhecer logo os benefícios florescerão.

Reduz: freqüência dos batimentos cardíacos; tensão muscular; ritmo respiratório; freqüência de ondas cerebrais; ansiedade; depressão; adrenalina; nervosismo; alteração de humor.

Aumenta: vitalidade; autodisciplina; memória; serotonina; concentração; criatividade; estabilidade emocional.

O estado Alfa

Nossa mente trabalha em freqüência que já foram medidas pela ciência. Estas freqüências são Beta, Alfa, Teta e Delta.

A freqüência Beta é a freqüência que a mente esta em seu estado de vigília ou acordado. Ela é muito rápida e quando estamos em discussões ou defendendo uma idéia, esta chega ao seu ápice de agito.

Para fazer qualquer trabalho mental, seja ele, meditação, concentração ou visualização o ideal é entramos em freqüência Alfa que é mais calmo e sereno. Esta freqüência tem a mesma freqüência do centra da terra. Quando nela estamos dizemos que nos harmonizamos com o planeta. Entrando em sintonia com o mesmo fica mais fácil compreender suas leis e propósitos.

Uma forma de abaixar a freqüência é através de processos respiratórios. Em uma situação difícil, o simples ato de respirar profundamente acalma todo nosso corpo e mente fazendo com que o raciocínio seja melhor e produtivo. Evite fazer coisas importantes e que possa se arrepender depois em estado de freqüência Beta. Uma mente agitada é uma guarda baixo para qualquer adversário.

O nível Teta é mais profundo que o Alfa, e o estado Delta é o estado de sono profundo.

A utilização do estado Alfa é uma ferramenta valiosa e que a grande população desconhece. Em todo conflito os samurais procuravam estar em estado Alfa para ler a alma de seu adversário, saber por antecipação qual golpe este, esta para executar antes mesmo de iniciar o ataque.

Para abaixar a freqüência e entrar em Alfa, procure fazer respiração profunda, calmamente sentindo o entrar e sair do ar. Inspire e expire. Imagine o ar entrando nos pulmões e nutrindo todas as células do organismo. Se puder estar em um lugar agradável o estado Alfa acontecerá mais rápido, mas se não puder use a imaginação.

Outro método de ativar Alfa e que pode ser usado em qualquer lugar a céu aberto é olhar em ângulo de quarenta e cinco graus.

Relaxamento

O primeiro passo para aprender a dominar os quatro elementos, começa pelo poder de relaxar. O copo físico, o energético, o emocional e mental são dominados perante o poder do relaxamento.

O ritmo de vida de nossa sociedade atual nos leva a uma vida de tensão. O relaxamento não é ensinado e sequer comentado como forma de preparo para enfrentar os problemas que todos os dias nos são apresentados.

Repetindo: o primeiro passo para se chegar ao centro é começar aprender a relaxar.

Se aplicarmos em nossa rotina diária o relaxamento duas vezes ao dia, uma ao acordar e antes de dormir, já seria o suficiente para que muitos dos nossos problemas banais de saúde fossem resolvidos.

Vamos começar a relaxar fazendo um alongamento corporal. Esticando todo o corpo, espreguiçando como um gato. Depois faça os alongamentos básicos que qualquer ginástica recomenda antes de sua execução.

Trabalhado o corpo, coloque-se relaxadamente em uma cadeira e relaxe sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo, concentre-se na entrada e saída de ar.

Relaxar é o primeiro passo e deve ser usado antes de todos os trabalhos que for realizar.

Visualização X Afirmação

Existe uma diferença entre estas duas técnicas e desejo de forma simples expor para o leitor. Algumas pessoas quando estão a meditar não conseguem fazer o trabalho que deve ser feito com meditação, pois este é um trabalho de visualização. Eles acabam fazendo errado. O que ocorre é que eles misturam a visualização com a afirmação.

Visualização é diferente de afirmação e esta diferença existe e deve ser respeitada. Quando se deve visualizar alguma cena, algum fato passado, projeto futuro, o que queremos é o trabalho de criar na mente o que foi determinado. Acontece que na maioria dos praticantes por não terem esta orientação, começa a fazer afirmações e não visualizações. Pedimos a uma pessoa para imaginá-lo com saúde, e ele não se visualiza, mas mentalmente diz para si mesmo, “eu tenho saúde”. Pedimos para imaginar uma casa bonita e o mesmo acontece; não visualiza a casa, mas dizem mentalmente, “casa bonita”.

Não somos treinados a visualizar. Quando pedimos para colocar cores nas visualizações, ai vira uma guerra mental.

A técnica de visualização é usada para criação e podemos também usá-la fora da meditação, ou como é também chamada de meditação dinâmica.

Visualização é um trabalho mental muito forte e poderoso, pois trabalha direto o primeiro princípio, o Mentalismo.

A visualização deve ser trabalhada para que a dominemos o elemento Fogo. Uma técnica muito simples que pode ser usada em qualquer lugar e que com certeza fortalecerá sua capacidade de visualizar é esta que vou passar.

Sentado em uma cadeira se possível confortável. Mantenha a coluna ereta e os pés bem fixos ao chão. Feche os olhos e respire profundamente. Acalme a respiração prestando atenção ao entrar e sair do ar dentro dos pulmões. Quando notar que esta calmo, abra olhos e olhe firmemente para um objeto que esteja a sua frente. Eu recomendo um objeto pequeno para começar.
Olhando por algum tempo para o objeto, feche os olhos, note que à imagem dele fica em sua mente. Este processo chamamos de captura.

Com a imagem capturada vamos começar a brincar. Antes de brincarmos; consegue notar que não foi preciso falar mentalmente para ter a imagem na mente? Você simplesmente a capturou. Assim deve ocorrer nas visualizações

Brincando, vamos mexer a imagem para um lado e para o outro. Leve-a para a esquerda e depois pára a direita, mas não esqueça; sem falar, apenas usando a visualização. Mude o objeto de cor. Se for vermelho coloque ele de cor azul. Vire-o de lado, depois volte a posição inicial. Coloque o de cabeça para baixo, tudo sem dar ordens verbais para que o processo ocorra.

O processo é não transformar imagens em palavras.

Quando usamos palavras, estamos trabalhando a afirmação, que é outro processo muito útil nos trabalhos de domínio dos quatro elementos. A afirmação pode ser usada de varias formas. Podemos usar uma palavra, uma frase ou uma oração. Uma simples frase dita oralmente ou mentalmente pode trazer grandes benefícios ao praticante. As palavras são poderosas e temos que ter cuidado ao usá-las. Á palavra do mestre Jesus diz; “mal não é o que entra pela boca, mas o que sai dela”, ou seja, a palavra.

O poder da palavra é um recurso que temos a toda hora e em qualquer lugar. As afirmações podem ser criadas de acordo com as necessidades que se apresentam. Existem algumas palavras que são mágicas por natureza como: Amor, Força, Saúde, Harmonia, Verdade, Beleza, Sabedoria, Luz...

Alguns resultados confirmados da utilização de apenas uma palavra como afirmações usadas por escolas antigas vamos ver agora. Quando estiver em épocas de frio, se sentindo abandonado e que o mundo não te ama, basta dizer a palavra Amor e verás a ação desta palavra poderosa.

Em momento de duvidas e escuridão, se sentindo em um porão escuro, diga as palavras Sabedoria e Luz e tudo será lhe exposto.

Cada palavra tem seu poder e se souberdes utilizá-la vai colher grandes frutos. As afirmações podem ser usadas para calar a mente e gerar foco. Das afirmações mais poderosas é a “Eu sou...”

Local de poder

Uma das técnicas muito utilizada para se fazer meditação é criarmos um local de poder. Este seria um local que mentalmente nos dirigiríamos ao meditar. Pode ser seu próprio quarto ou outro local conhecido que tenha afinidade, ou mesmo um local que só conhece de revistas e fotos, se quiser incrementar ainda mais pode criar um local de poder que seja totalmente fruto de sua imaginação, inexistente no mundo físico.

Eu recomendo, se puderes ir a um local conhecido que se sinta bem. Neste local tente entrar em harmonia com o que está ao seu redor. Harmonize-se com as arvores, observe cada ramo, as nuanças de cores, agradeça sua presença naquele espaço. Observe as rochas, a textura do solo. Os desenhos que se formam. Agradeça a presença das rochas naquele local, entre em sintonia com o elemento do reino mineral que ali mora. Observe agora o reino animal que circula o espaço. Formiguinhas, insetos, pássaros tudo que se locomove. Entre em sintonia agradecendo, faça amizade com os seres que ali estão. Entrando em harmonia com todos os reinos, mineral, vegetal e animal; você passa a fazer parte deste local. Desfrute deste local, ele agora é seu. Você é o proprietário deste cantinho. Eu tenho meu local de poder que escolhi há muito tempo. Quando vou meditar vou através da mente a este santuário onde tudo posso fazer no meu mundo mental.

Ter um local de poder é uma forma de rito e os ritos possuem a capacidade de fortalecer a vontade. Não existe outra finalidade para os ritos. Em alguns rituais de magia, quanto mais difícil for à execução de um trabalho mais forte o poder deste, e isto ocorre porque se teve que usar mais força de vontade para fazê-lo. É a força e vontade que faz o mundo girar e esta força esta dentro de cada um de nós. Criar um local de poder, então, é um meio que irá gerar este poder da vontade dentro de nós quando formos meditar.

Pode-se meditar sem o local de poder? Claro sim. Recomendamos o local pra que fique mais fácil. Tem pessoas que ao meditar não conseguem fazer a mente parar de vagar de jeito nenhum. O local de poder pode fazer sanar este mal, pois te forçará a direcionar seu pensamento não deixando que ele fique a pular de galho em galho como um macaco.

O local de poder pode te acalmar para a meditação mesmo que esteja em meio a muito tumulto. Por ser um lugar de paz e se possível bucólico, o simples pensar nele te acalmará a freqüência para realizar os trabalhos.

Meditação

A meditação sempre foi utilizada por grandes homens para se sintonizar com Deus ou o sagrado. Quando falamos em meditação à imagem que mais vem a nossa mente é de monges e de praticantes de yoga, sempre ligando esta pratica ao oriente, mas esta não é toda a verdade, Padres, santos e mesmo na cultura americana pré-colonial encontramos a meditação como ferramenta para se ligar ao sagrado.

As pessoas “comuns” estão descobrindo esta prática para chegar ao equilíbrio e vitalidade. Muito mais que isto podemos com a meditação alcançar da iluminação, que é o encontro com aquilo que realmente somos; diferenciando o que não é real em nós, do que é ilusório.

Qualidade de vida é a busca do homem do Século XXI e o renascer da meditação vai trazer este beneficio de forma mais rápidas.

A medicina já reconhece os benefícios das praticas da meditação no tratamento e prevenção de doenças do coração, câncer e distúrbios do sono. As práticas levam ao controle da respiração, que, por sua vez, diminui a pressão sangüínea, aumenta a circulação e desintoxica o organismo. Elas também fazem as sementes adormecidas dos centros de poder florescer e darem seus frutos.

No controle da ansiedade e do stress, os resultados também já foram comprovados. Sanando estes males a vida entra em harmonia, Os centros são alinhados e as pessoas se tornam mais criativas e produtivas gerando uma vida melhor.

Meditação é uma pratica simples e que pode ser feita em qualquer lugar, claro que em um local apropriado e em sintonia com a natureza os efeitos podem ser mais rápidos, mas com uma mente trabalhada podemos nos levar a qualquer lugar. Pelo princípio do Mentalismo Podemos nos transportar mentalmente a qualquer lugar de nossa preferência.

Meditação do sol interior

Em posição de lotos, sentado ou mesmo deitado de forma relaxante que não possa cair no sono. Feche os olhos levemente e concentre o olhar no meio das sobrancelhas.

Comece com o processo de relaxamento, entrando em estado de freqüência Alfa.

Respire calmamente, Tranqüilize a respiração,

Mantenha um leve sorriso no rosto.

Observe o ar entrando para o pulmão, expandindo até que este chegue o mais baixo possível. A barriga deve dilatar naturalmente.

O pulmão é como uma arvore ao de cabeça para baixo, enquanto nas arvores as folhas que precisam de oxigênio e energia estão na superfície e em contato direto com o ar em nosso pulmão esta arvore esta de cabeça para baixo se respirarmos erradamente não iremos nutri a as folhas de nosso pulmão que esta na base do processo respiratório, por isto temos que aprender a respirar corretamente para não desperdiçarmos o processo respiratório. A respiração feita apenas na “superfície” não nutri o organismos.

Sintonizados com a respiração e em freqüência Alfa imagine um pequeno sol dentro devo a uns quatro dedos abaixo do umbigo. Ai é seu centro de força o Hara.

Continue respirando, mantendo o foco na visualização do sol. Diga internamente pra você: “eu sou este sol interior. Que eu possa aquecer vivificar e iluminar o coração das pessoas”.

Continue na visualização. Sinta o calor dar vida a seus órgãos internos.

Imagina este sol interior crescendo e envolvendo todo o seu corpo. Novamente diga internamente pra você: “eu sou este sol interior. Que eu possa aquecer vivificar e iluminar o coração das pessoas”.

Expanda este sol de forma que envolva todo o local onde você esta e diga internamente pra você: “eu sou este sol interior. Que eu possa aquecer, vivificar e iluminar o coração das pessoas”.

Continue respirando, mentalizando e sentindo o calor agora já em todas as suas células.

Com sua imaginação expanda ainda mais este sol ate cobrir todo o seu bairro e diga internamente pra você: “eu sou este sol interior. Que eu possa aquecer, vivificar e iluminar o coração das pessoas”.

Vá expandindo para sua cidade, país , o mundo e por fim o universo e sempre repetindo diga internamente pra você: “eu sou este sol interior. Que eu possa aquecer, vivificar e iluminar o coração das pessoas”.