São muitos os benefícios que a meditação pode nos dar e isto acontece pelo fato do princípio maior que é o Mentalismo. Este princípio atua em todos os quatro elementos, influenciando nosso corpo, nossa energia, nossas emoções e nem precisa dizer, atua profundamente em nossa mente.
Toda forma de meditação é salutar e deve ser incentivada. Cada grupo possua sua forma especifica, nós temos a nossa e aos poucos o praticante que já aprendeu a meditar pode criar sua própria forma de meditação.
A busca de toda meditação é a própria meditação, se entregue a ela sem espera algo. Meditar esperando algo é como um processo de troca e causa a tensão da espera que faz retardar seus efeitos.
Entregando-se de coração poderás atingir o seu Maximo que é o encontro consigo mesmo. Continue meditando pelo prazer de meditar e se conhecer logo os benefícios florescerão.
Reduz: freqüência dos batimentos cardíacos; tensão muscular; ritmo respiratório; freqüência de ondas cerebrais; ansiedade; depressão; adrenalina; nervosismo; alteração de humor.
Aumenta: vitalidade; autodisciplina; memória; serotonina; concentração; criatividade; estabilidade emocional.
